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Comment se passe une séance psychiatre ?

Comment se passe une séance avec le psychiatre ?

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Est-ce que rencontrer un psychiatre peut vraiment m’aider  ? Où cela m’emmène-t-il ? Et s’il trouve toute mon histoire ridicule ? Malgré le profond désir de changer et de se sentir mieux, nous craignons ce que nous pourrions découvrir au plus profond de nous. Il y a aussi la peur de tomber sur un mauvais thérapeute, d’avoir peur de ne pas être compris, de nouer une mauvaise relation, etc. Il est presque impossible de savoir à quoi s’attendre puisqu’il y a presque autant de thérapies que de personnes. D’autant plus que nous voulons imaginer ce qui pourrait arriver, une situation différente se produit systématiquement. Une séance avec le psychiatre est avant tout un moment d’échange qui permet aux deux personnes de faire connaissance et d’autre part de définir les besoins du patient, qui ne sont pas toujours faciles à identifier.

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Il existe de nombreuses approches psychothérapeutiques qui peuvent vous aider à surmonter vos difficultés. Les méthodes sont donc très différentes selon vos motivations. Les psychothérapies les plus couramment utilisées pour traiter les phobies sont la thérapie cognitive et comportementale, l’hypnothérapie et la psychanalyse. Cependant, il existe de nombreuses autres pratiques basées sur des techniques de respiration et de relaxation qui complètent la thérapie que vous avez choisie.

Le souci du premier rendez-vous

Nous pouvons comprendre que le premier rendez-vous avec un psychothérapeute peut être préoccupant. C’est un moment spécial car il s’agit de rencontrer une nouvelle personne pour parler de vous. Il est d’autant plus difficile de révéler ce qui vous rend triste, ce qui vous cause un problème ou de demander de l’aide à quelqu’un que vous ne connaissez même pas. Pour bon nombre d’entre nous, ce n’est pas une pratique facile de parler de soi, surtout lorsqu’il s’agit de parler de nos faiblesses. Pourquoi ? Parce que la société dans laquelle nous vivons nous pousse à nous montrer sous notre meilleur jour, à être sociables et à avoir à sourire même dans des situations difficiles. Il est également mal vu de nous dire ce qui nous dérange, puis nous nous habituons à devoir tout prendre en compte.

Aussi professionnel que puisse être le thérapeute, il n’est pas facile de se confier à lui et de le laisser lui faire apparaître nos erreurs. Le psychothérapeute en est conscient et prendra le temps de vous calmer et d’écouter les raisons de votre visite avec la plus grande attention. Sachez que le premier rendez-vous n’est obligé de rien. Ce n’est pas tout pour avoir à exprimer nos difficultés, il faut quand même que le « courant » entre le professionnel et vous peut être fait par vous-même. Sans cette relation de confiance, sans le sentiment d’être entendu et compris ce qui vous concerne, le travail thérapeutique ne peut se faire correctement. Après cet échange initial, vous aurez amplement le temps de réfléchir avant de poursuivre le traitement. Faites confiance à vos sentiments et à vos réactions, la qualité de votre thérapie en dépend.

Quel traitement devriez-vous choisir ?

Si votre objectif est de vous débarrasser rapidement d’une phobie et de trouver des solutions pour réduire et supprimer les symptômes, vous pouvez opter pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Le programme thérapeutique proposé diffère selon le type de phobie. Les entretiens préliminaires nous permettront de définir un projet thérapeutique adapté à vos besoins. La thérapie inclut ensuite une période d’exposition in vivo standard qui vous permet de vous exposer progressivement à l’objet ou à la situation anxiogène. L’objectif est d’obtenir un effet d’accoutumance et de contrôler votre anxiété à long terme.

Cependant, s’il est important que vous connaissiez l’origine de vos troubles, la psychanalyse est plus appropriée. Cette thérapie reste onéreuse car elle prend beaucoup de temps. Elle consiste à vous faire prendre conscience des conflits inconscients qui sont à l’origine de vos phobies. Toute la compréhension de la phobie et de son traitement repose sur l’analyse de l’inconscient. La psychanalyse doit être considérée comme un soutien au développement personnel et non comme une solution qui permet de réduire rapidement ses symptômes.

pour soulager votre stress et votre anxiétéL’hypnothérapie trouve également sa place dans le traitement phobies spécifiques. Cette méthode vous met dans un état de conscience modifié qui vous permet d’accéder à vos ressources inconscientes pour provoquer des changements profonds et durables. Cinq à six séances sont généralement nécessaires, et les premiers résultats peuvent être vus dès les trois premières séances. De nombreuses autres thérapies telles que la sophrologie, la réflexologie, l’art-thérapie, etc. peuvent également être proposées . Il est souvent démontré qu’ils vous aident à surmonter certaines difficultés psychologiques et à apprendre à gérer les émotions qui vous sont difficiles, d’une autre manière.

En bref

Comme vous pouvez le constater, toutes ces approches sont très différentes les unes des autres par définition. Tout dépend du type de thérapie que vous choisissez. Les professionnels de santé sont également et bien qu’ils soient formés à des instruments thérapeutiques identiques, leurs personnalités et leurs méthodes de travail diffèrent considérablement. Généralement, une séance de thérapie dure entre 45 minutes et 1 heure et dure entre 6 et 18 mois (souvent moins pour l’hypnothérapie et souvent plus pour la psychanalyse). Cela dépend de l’intensité de vos troubles, des changements au cours du traitement et du nombre de séances hebdomadaires prévues. Il est important que vous vous sentiez à l’aise et en confiance avec votre thérapeute pour garantir l’effet et la qualité de la psychothérapie. Prenez donc le temps d’en tester plusieurs et profitez du fait qu’aucune pratique ne vous est imposée !